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Psicólogos en Valladolid - Sanar - Centro de Psicología
Psicólogos en Valladolid - Sanar - Centro de Psicología
Metodología terapéutica basada en la evidencia científica
El método EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es un enfoque de psicoterapia de tercera generación que se utiliza para tratar trastornos relacionados con traumas y experiencias difíciles. Si sientes que hay algo en tu historia de vida que ha tenido un gran impacto, esta puede ser una terapia adecuada. También puede ser eficaz si experimentas sintomatología relacionada con ansiedad, trastornos del estado de ánimo, dificultades en tus relaciones sociales, entre otras, que pueden estar relacionados con experiencias pasadas aunque no seas consciente de ello.
Durante las sesiones de EMDR, el terapeuta te ayudará a reprocesar y desensibilizar los recuerdos traumáticos a través de movimientos oculares o estimulación bilateral. Podemos aplicar esta técnica en una consulta de psicoterapia como parte de un enfoque integral para ayudarte a superar el impacto de tus experiencias pasadas y que vivas con mayor bienestar tu presente.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es uno de los modelos terapéuticos más habituales en consulta, debido a su extenso respaldo científico.
En la sesión inicial, valoramos tus conductas problemáticas o disfuncionales, además de buscar y detectar aquellas creencias y pensamientos recurrentes que has asociado a estos comportamientos. Modificando estos patrones de pensamiento/conducta conseguiremos una mejora psicológica y una disminución de los síntomas que puedan estar mermando tu calidad de vida.
Las terapias de tercera generación surgen a finales del siglo pasado para superar las limitaciones de las metodologías tradicionales. Estas nuevas terapias, como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) o la Terapia Dialéctica Conductual (DBT), nos permiten abordar los problemas psicológicos del paciente de una manera más personal, integral y asociada a su contexto vital y sus circunstancias.
En Sanar – Centro de psicología, integramos estas nuevas metodologías con el mindfulness, que facilita la conciencia plena del momento presente. A través de la atención consciente y la aceptación de tus experiencias internas, te ayudamos gestionar mejor síntomas como el estrés y la ansiedad y a vivir con mayor presencia y serenidad tu día a día.
